Tujuan :
Menonton Senaman Ringkas boleh meningkatkan kesedaran tentang kepentingan aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian, terutamanya senaman ringan yang mudah dilakukan di rumah atau di tempat kerja. Melalui pendekatan tontonan video senaman, peserta didedahkan kepada teknik asas pergerakan fizikal yang membantu menjaga kesihatan, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan tahap kecergasan secara berperingkat.

Aktiviti :
Peserta menonton video demonstrasi senaman ringkas yang merangkumi regangan badan, senaman duduk, dan pergerakan ringan selama 10–15 minit. Video dipilih khas bagi memastikan pergerakan sesuai untuk semua peringkat umur dan tahap kecergasan. Sesi ini turut disusuli dengan perbincangan santai mengenai manfaat senaman, cara melakukannya dengan selamat, dan galakan untuk mengamalkannya secara konsisten dalam rutin harian. Program ini dijalankan dalam suasana yang santai, namun bermanfaat untuk menyokong kesejahteraan fizikal dan mental komuniti.

GAMBAR AKTIVITI